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糖尿病防治 - 爬山有益降低血糖
爬山有益降低血糖
 
加入时间:2009-11-23 8:19:42     点击:2374
   奥地利专家在阿尔卑斯山进行的一项研究结果表明,徒步下山运动可降低人体内血糖含量。在降低患糖尿病几率的同时,还可减少糖尿病对人体的影响。过于肥胖、虚弱和无法正常锻炼的人群可在徒步下山运动中受益匪浅。 

    对于久坐的人而言,登山是一项很好的运动,徒步上、下山可降低有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白含量,减少人体总胆固醇中的重要成分甘油三酸脂的含量。原以为徒步下山不会有作用的专家们发现,徒步下山的人增强了对糖的处理能力,而徒步上山的人则看不出有什么变化。但无论上山者还是下山者体内的低密度脂蛋白含量都相应降低了。上山者除体内总甘油三酸脂含量降低外,还增强了处理高脂饮品的能力。 

    而对于都市人来说,因地制宜的锻炼方式是:走5层楼梯,然后再乘电梯下楼
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